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 Cartographier son système

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Dwelt
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Localisation : Toulouse

MessageSujet: Cartographier son système   Mar 5 Déc - 15:19

Cartographier son système


Source : Mapping your system



Deux mots utilisés fréquemment par les multiples pour décrire leur expérience du TDI, surtout au début de leur travail de guérison, est "chaos" et "confusion". Beaucoup sont sceptiques quand on leur explique que tout dans leur système a été créé pour une raison logique. Car en fait, il est vrai que dans la plupart des cas, le système des multiples est un chef-d’œuvre d'ingénierie mentale. Certains sont très réglementé, avec des règles strictes au sujet de la communication et de la coexistence qui maintiennent les limites de la conscience et permettent de garder le système en sécurité ; d'autres sont des méli-mélo incompréhensibles, où personne n'arrive à comprendre comment s'agencer ensemble et fonctionner - et le but est toujours de garder le système en sécurité.

En créant une carte de son système, un multiple (et son thérapeute) peuvent commencer à comprendre qu'il y a une logique derrière la folie apparente, et apprendre comment travail selon cette logique.
Un mot cependant à propos des cartes : parce que la première mission d'un système multiple est la sécurité, exposer les noms, les conditions, les détails et moyens de communication entre les membres du système peut sembler extrêmement dangereux à certains sur le moment. Il est important que chacun respecte ses besoins concernant la sécurité et l'intimité. Si une personne interne ne se sent pas prête à avoir son nom mit sur le papier, alors il/elle devrait être autorisée à rester anonyme tant qu'il le faudra. Créer une carte n'est pas "faire ce qu'il faut", ou un type de "devoir maison" issu de la thérapie. C'est pour que VOUS ayez une meilleure vue de vous-même. Il existe plusieurs façon de créer une carte, le tout est de trouver celui qui vous correspondra le plus.


Faites un livre à propos de vous-même : écrivez à propos de chacun de vos alters sur des pages séparées et reliées les entre elles. Vous pouvez utiliser un scrapbook, un cahier d'exercice, un album photo, ou créer un livre avec une couverture élégante. Vous pouvez avoir du papier coloré, ou des cartes, qui sont perforés dans une papeterie, ainsi vous pourriez choisir une couleur par partie / personne. Vous pourriez diviser des sections pour les enfants, les ados et les adultes.
Voilà quelques suggestions de ce que vous pourriez écrire : leurs noms, pourquoi ils ont été créés, leurs capacités, leurs hobbies, les choses qu'ils préfèrent, des photos ou des dessins. Chaque alter pourrait vouloir créer lui-même sa page, voire même laisser un espace pour que d'autres puissent ajouter des commentaires sur cette page.

Votre maison intérieure : si votre monde intérieur consiste en une maison, vous pouvez dessiner les étages de cette maison. Chacun des alters pourra ainsi décrire sa chambre avec des mots, des dessins ou des découpages de magazines. Le décor de chaque chambre pourrait être un indicateur de la personnalité et des préoccupation de la personne qui vit là. La position de la chambre dans la maison (càd au milieu, ou sous l'escalier) peut aussi donner des indices à propos de la position de l'occupant dans votre système. Vous pourriez découvrir que les couloirs, les portes et les fenêtres représentent les lignes de communication au sein de votre système. Si cela est le cas, revoir le design de votre maison pourrait être un bon moyen métaphorique d'ouvrir de nouveaux accès de communication.

Les couches qui vous composent : cet exercice est particulièrement intéressant pour les systèmes larges et complexes. Utilisez des feuilles de papier transparent, dessinez chaque couche de votre système sur des pages séparées puis empilez-les. Chaque alter peut être représenté par un symbole, et les relations entre eux peut être notées avec différents types de traits (continu, en pointillé, coloré...).

Dessinez un graphique circulaire : ce design appuie le fait que chacun fait partie d'un tout. Voici quelques questions que vous pourriez vous poser en dessinant : qu'est-ce qui est au cœur ? est-ce que les segments sont colorés ? De quelle épaisseur est chaque segment, et le contour du graphique ? Des cercles concentriques pourraient indiquer des expériences de vie. Cet exercice pourrait ne pas être possible pour les gens avec un système polyfragmenté.

Faites un collage : trouvez toute sorte de magazine et d'albums photos pour trouver des images représentant chacun de vos alters et/ou les émotions, les comportements ou les goûts qu'ils expriment. Vous pourriez aussi ajouter des dessins, des symboles, des morceaux de tissus et des choses comme des feuilles ou des fleurs séchées entre les pages. Comme le graphique circulaire, un collage donne une image unique d'un tout pourvu de plusieurs facette. Une fois que vous avez complété le collage, vous pouvez le plastifier et l'encadrer.

Construisez un arbre généalogique : vous pourriez avoir envie de faire un arbre généalogique traditionnel, avec les branches pointant vers le bas, se séparant à partir de la personnalité de naissance, ainsi qu'avec de nouveaux alters se formant à partir du premier groupe. Aussi, votre arbre pourrait se diviser vers le haut, avec la personnalité de naissance vue en tant que graine de laquelle les autres personnalités grandissent, les racines étant les premiers alters, les branches étant ceux qui se sont séparés des premiers.

Faites un puzzle : il y a plusieurs façons de faire. L'une d'entre elle est d'agrandir une image de vous-même et de la découper en morceau, chaque morceau représentant un alter. Vous pouvez écrire leurs particularités au dos de la pièce, ou montrer leurs qualités de plusieurs façons (ex : avec des couleurs) sur la face "image" de la pièce.
Vous pouvez aussi découper une grande feuille de papier et dessiner vos propres symboles, ayant une signification pour chacun de vos alters, sur chacune des pièces. Vous pouvez ensuite réassembler les pièces immédiatement pour voir l'image complète, ce à quoi vous ressemblez tous ensemble ; ou bien vous pouvez assembler les pièces petit à petit, au fur et à mesure que chaque alter raconte son histoire ou commence à communiquer avec vous.

Faites un mandala : commencez par dessiner une constellation de vos alters, chacun indiqué par un point, puis reliez-les par des traits représentant l'équilibre, la communication, l'héritage, ou tout autre type de relation.

Transfert de photo : pour cela, vous aurez besoin d'une photographie de vous-même, de morceau de papier de soie blancs, de white-spirit et d'un chiffon. Poser votre papier de soie sur une surface dure. Faites une photocopie élargie de votre photo et placez-là face en premier sur le papier de soie et frottez-la avec un chiffon imbibé de white-spirit. Frottez pendant une minute. Vérifiez que l'image se transfert en retournant doucement le coin de la photocopie. Le résultat devrait être des couches d'images sur chaque feuille de papier de soie, représentant les couches en vous-même.

Faites une liste : certains systèmes sont trop complexes et fragmentés pour une carte. Écrire une liste de nom peut être la seule option réalisable.
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Système Gwen
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MessageSujet: Re: Cartographier son système   Mer 6 Déc - 18:14

On a utilisé le logiciel Edraw pour faire notre carte... C'est vrais que vue que chacun a apporter son petit morceau c'est vite incompréhensible. Mais Edraw est bien parce-que chaque alter peut avoir sa description et la faire partager aux autres et on peut copier la carte pour y ajouter d'autres choses petit à petit

L'idée d'avoir une page par alter dans un cahier c'est une excellente idée, ça donnerais comme une autobiographie du système et surtout certains pourraient avoir un petit jardin secret où s'exprimer
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Darius
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MessageSujet: Re: Cartographier son système   Sam 9 Déc - 9:51

Bien d'accord avec cela. J'ait eu été un "méli-mélo". C'est difficile quand on est trop nombreux.

Mais quant on cartographie on commence a donner de l'ordre et a ranger, c'est un long travaille, nécessaire.
Au point qu'a se jour nous somme un système "très réglementé".

______________________________________
"Alter"(-ego) = Mémoire propre et inaccessible aux autres ; Une autre personne contrôle mon corps quand "je ne suis pas la".
"Masque" = Partage une Mémoire commune, dans un même "Alter" ; Il y a une autre personne dans ma tête/mes pensées.
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